D1：成都——康定（二郎山，泸定桥，大渡河峡谷）
D2：康定——理塘（折多山，贡嘎山，康巴高原，理塘草原）
D3：理塘——芒康（海子山，金沙江，金沙江峡谷）
D4：芒康——八宿（原始森林，漾沧江峡谷，怒江峡谷）
D5：八宿——通麦（然乌湖，波密原始森林，帕降藏布江）
D6：通麦——林芝（通麦天险，南迦巴瓦雪峰，色季拉山，鲁郎林海）
D7：林芝——拉萨（古柏林，尼洋河，米拉山）
D8\9：拉萨（布达拉宫，大昭寺，色拉寺，哲蚌寺，八廓街参观购物，自由活动，检修车辆）
D10：拉萨——日喀则（雅鲁藏布江峡谷，沙丘链，扎仁伦布寺）
D11：日喀则——扎西宗（定日）
D12：扎西宗——珠峰大本营——老定日（绒布，珠峰）
D13：老定日——莎噶（雪山冰川，希夏邦马自然保护区，佩枯岗日，佩枯湖）
D14：莎噶——帕羊（雅鲁藏布江上游沙丘荒漠，草原风光）
D15：帕羊——塔庆（马攸木拉，荒漠草原，公珠湖，圣湖—玛旁雍错，神山—冈仁波齐）
D16\7：神山冈仁波齐（可根据实际气候情况决定是滞徒步转神山）
D18：神山——扎达县城（扎达土林，古格遗址）
D19：扎达——狮泉河（艰苦一路，大家好好餐一顿，洗个好澡，好好休息，准备向新疆进军）
D20：（上午自由活动，检修车辆，午餐后出发住日土）
D21：日土——泉水沟（阿里荒原，日土班公措，6700M界山达坂）
D22：泉水沟——赛图拉（跨越喀喇昆仑山腹地众多的高原湖泊）
D23：赛图拉——叶城（翻越新藏线上有名的几个大坂，登越雄浑无比的昆仑山脉，一路风光无限雄伟）
D24：叶城——喀什（南疆风情，馕烤肉，羊肉串，英吉沙小刀）
D25：喀什——库车（龟兹古国，戈壁滩）
D26：库车——博湖（南疆重镇库尔勒，美丽的博斯腾湖）
D27：博湖——吐鲁番（葡萄沟，西游记里的火焰山风光，高昌古城）
D28：吐鲁番——哈密（东疆戈壁荒原，东天山雪峰，东疆门户哈密，星星峡）
D29：哈密——敦煌（莫高窟，鸣沙山，月牙泉）
D30：敦煌——嘉峪关（长城西各色——嘉峪关关城貌）
D31：嘉峪关——武威（嘉峪关市，历史名城，张掖，武威）
D32：武威——兰州（翻越地理分界山—乌鞘岭）
D33：留一天机动（可考虑在喀什或敦煌多呆一天）
D34、35、36郑州返成都（合作、红原、理县、成都）