第1天   成都——康定	住宿   康定
穿过全国最长的公路遂道——二朗山遂道，红军飞夺铁索桥遗址————沪定桥，领略野人海————木格措的风光。

第2天   康定————新都桥	住宿   新都桥民居
翻越折多山，来到有摄影家之天堂之称的新都桥。参观塔公草原的塔公寺，肆目亚拉神山。

第3天   新都桥——雅江	住宿   郭岗顶民居
翻越高尔寺山，进入雅江郭岗顶景区。

第4天   雅江——亚丁	住宿   亚丁民居
翻越4000米以上的高山四座，看古冰川遗址，神奇的红草地，万亩杨树林。

第5天   亚丁——稻城	住宿   稻城
进入香格里拉景区

第6天   稻城——措普沟	住宿   措普沟民居
天水一色的措普沟，奇山——扎金甲博神山。地热。

第7天   措普沟——巴塘——芒康	住宿   芒康
金沙江，金沙江峡谷

第8天   芒康——八宿	住宿   八宿
翻越拉乌山，党巴山，东达山口，聂拉山。进入怒江大峡谷。

第9天   八宿——然乌湖	住宿   然乌湖镇

第10天   然乌——林芝	住宿   林芝
通麦天险，南迦巴瓦峰，色季拉山，鲁朗林海。

第11天   林芝——巴松措	住宿   巴松措
进入巴松措高原湖泊景区。

第12天   巴松措——拉萨	住宿   拉萨
逆尼洋河而上，观赏残墙古堡，翻过米拉山。